Algunas pautas a seguir para que tu jornada sea más productiva y llevadera.
Cada comienzo de año, después de las vacaciones o cuando te planteás un objetivo, deseás que todo salga perfecto, y que el tiempo te rinda para poder concretar lo que proyectás. Para que esto ocurra, expertos de la Universidad de Carolina del Norte, de los Estados Unidos, consideran que es necesario crear una estrategia que incluya las preguntas: “qué queremos conseguir” y “cómo lo podemos hacer”.
Según los entendidos en el tema, siguiendo estos cinco consejos podrás lograr que tus metas se cumplan, en tiempo y forma, y especialmente, con una sensación de placer en el trabajo que llevás a cabo.
El descanso es importante
El tiempo de trabajo es importante, pero el destinado al descanso y la desconexión total de lo que estamos haciendo, también resulta fundamental.
Dormir de 7 a 9 horas y terminar la jornada laboral a una hora que te permita hacer otras actividades no relacionadas con el ámbito laboral es reparador, te dará fuerza para retomar tu labor con mayor entusiasmo. Acumular horas de sueño te agota y te conduce al estrés, a una mala concentración y a tener un pésimo humor.
Leer los correos no debe ser la primera actividad
Esta tarea conlleva concentración y energía y según los expertos deberías postergarla. Aconsejan comenzar tu jornada laboral con las actividades que tengas pendientes y, luego, sí dedicar tiempo a leer y responder los e-mails.
Crear una rutina propia
Aunque parezca aburrida, la rutina que te armes te permite ordenarte, ser constante y más productivo. Dentro de esa rutina debés incluir el tiempo destinado a la familia, amigos, deportes, entretenimiento… todo lo que sume a tu felicidad.
Cumplir la regla de los 2 minutos
Hay que estar atento: todo aquello que puedas hacer en 2 minutos, hay que concretarlo ya, no dejarlo para más adelante. Estas pequeñas realizaciones no solo nos permitirán deshacerte de tus tareas fácilmente, sino que también las sentirás como pequeños logros. Un ejemplo que dan los expertos es el de irse de casa con la cama hecha y los utensilios del desayuno lavados y en su lugar.
Escribir y planificar
Cuando escribís sobre un papel, plasmás conscientemente tus ideas, tareas y todo aquello que forme parte de tu día a día. Al anotar manualmente, puntualizás lo que tenés que hacer, lo que queda pendiente, lo que desearías y nada se pasará por alto, queda escrito.
Por otra parte también resulta muy útil anotar las ideas que te vayan surgiendo, así no se perderán y las tendrás bien presentes para poder concretarlas.
Fuente: TN
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